Tinjauan terhadap beberapa kajian menyimpulkan bahawa kopi hijau langsing, tetapi lebih banyak analisis diperlukan untuk membuktikan keselamatannya
Gambar oleh Coffee Geek di Pixabay
Kopi hijau terkenal dalam bentuk kapsul pelangsingan. Kapsul ini mengandungi ekstrak biji kopi yang belum melalui proses memanggang. Dipercayai bahawa sebatian klorogenik yang terdapat dalam kopi hijau menjadikan ekstrak kacang menjadi sekutu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, menurunkan tekanan dan memperoleh kesan antioksidan, terutama ketika diminum dalam jumlah 60 hingga 185 miligram sehari. Tetapi adakah kopi hijau benar-benar menurunkan berat badan dan memberikan faedah lain yang disebutkan? Lihat apa yang dikaji oleh kajian mengenainya:
- Lapan faedah kopi yang luar biasa
Adakah kopi hijau menurunkan berat badan?
Tinjauan terhadap beberapa kajian manusia menyimpulkan bahawa ekstrak kopi hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi kesan terhadap penurunan berat badan adalah kecil dan kajiannya tidak jangka panjang. Oleh itu, masih belum cukup selamat untuk mengatakan bahawa kopi hijau itu nipis. Kajian lanjutan diperlukan. Sebaliknya, beberapa kesan sampingan penggunaan kapsul ekstrak kopi hijau diketahui:
Kesan sampingan
- Kerengsaan perut
- Denyutan jantung meningkat
- Kerap membuang air kecil
- Kesukaran tidur
- Keresahan
- Keresahan
- Apa yang boleh menyebabkan kekurangan tidur?
- Ubat kegelisahan dalam gaya rumah dan semula jadi
- Kita perlu bercakap mengenai kegelisahan eko
Gambar yang diedit dan diubah saiz oleh Alexandru G. STAVRICĂ, boleh didapati di Unsplash
Apa patut saya buat?
Seperti suplemen lain, ekstrak kopi hijau dapat dipasarkan sebagai penyelesaian semula jadi untuk menurunkan berat badan. Istilah "semula jadi" adalah biasa dalam industri makanan tambahan, tetapi itu tidak bermakna produk tersebut lebih selamat daripada sintetik. Sebenarnya, secara umum, tidak ada definisi yang sangat difahami tentang apa yang "semula jadi". Banyak tumbuh-tumbuhan yang tumbuh di alam semula jadi boleh mematikan, dan makanan tambahan yang dianggap semula jadi masih boleh menambahkan bahan-bahan, tidak semula jadi dan membahayakan sebilangan besar atau lebih daripada beberapa sintetik.
- Minuman bergula, seperti minuman ringan, dikaitkan dengan 180,000 kematian di seluruh dunia, kata kajian
Sekiranya anda perlu menurunkan berat badan, cubalah menjaga diet yang seimbang, bebas dari minuman ringan, makanan halus, gluten dan produk perindustrian secara umum. Makan makanan segar yang kaya dengan serat dan sayur-sayuran termogenik. Lakukan senaman secara berkala pada kebanyakan hari dalam seminggu dan berjumpa dengan pakar pemakanan.
