Apakah kitaran haid?

Perubahan hormon selepas pubertas dan pra-menopaus disebut kitaran haid

Gambar Tim Marshall yang diedit dan diubah saiznya, terdapat di Unsplash

Kitaran haid adalah proses semula jadi yang dilalui oleh kebanyakan wanita usia reproduktif. Setiap bulan, setelah melalui akil baligh dan sebelum mencapai menopaus, tubuh wanita mengalami beberapa perubahan biologi. Perubahan ini berlaku melalui variasi hormon dan dibahagikan kepada empat fasa (haid, folikel, ovulasi dan luteal), menerima nama kitaran haid.

Menopaus: gejala, kesan dan sebab

Semasa setiap kitaran haid, telur dikembangkan dan dilepaskan oleh ovari. Rahim terkumpul lapisan yang disebut endometrium, dan jika telur tidak menyuburkan sperma (untuk memulakan kehamilan), lapisan rahim dikeluarkan semasa haid. Kemudian kitaran bermula semula.

Gejala kehamilan: tanda pertama
Cara hamil: 16 petua semula jadi

Tahap kitaran haid

Fasa haid

Fasa haid adalah peringkat pertama kitaran haid. Ia juga dianggap sebagai permulaan haid.

Fasa ini bermula apabila telur dari kitaran sebelumnya belum membuahi sperma. Kerana kehamilan tidak berlaku, tahap hormon estrogen dan progesteron menurun.

Lapisan darah rahim yang tebal, yang dapat menolong kehamilan, tidak diperlukan lagi, sehingga dikeluarkan oleh kontraksi rahim, sehingga meninggalkan vagina. Semasa haid, gabungan darah, lendir dan tisu dari rahim dikeluarkan.

Tempoh ini biasanya disertai dengan gejala seperti:

Kekejangan
Bengkak dan sakit pada payudara
Pembengkakan perut
Perubahan emosi
Kerengsaan
Sakit kepala
Penat
Sakit belakang rendah (sakit belakang bawah)

Teh kayu manis sangat bagus untuk melegakan kekejangan kitaran haid

Rata-rata, wanita berada dalam fasa haid antara tiga hingga tujuh hari. Ada yang mempunyai haid yang lebih lama daripada yang lain.

Fasa folikular

Fasa folikular bermula pada hari pertama haid (oleh itu, terdapat beberapa pertindihan dengan fasa haid) dan berakhir apabila tempoh ovulasi tiba.

Fasa ini bermula apabila hipotalamus menghantar isyarat ke kelenjar pituitari untuk melepaskan hormon perangsang folikel (FSH). Hormon ini merangsang ovari untuk menghasilkan sekitar lima hingga 20 kantung kecil yang disebut folikel. Setiap folikel mengandungi telur yang belum matang.

Hanya telur yang paling sihat akhirnya akan matang. Pada masa yang jarang berlaku, seorang wanita mungkin mempunyai dua telur matang. Selebihnya folikel akan diserap semula oleh badan.

Folikel yang matang memicu lonjakan estrogen yang menebal lapisan rahim. Ini mewujudkan persekitaran yang kaya nutrien untuk pertumbuhan embrio.

Purata fasa folikel berlangsung sekitar 16 hari. Ia boleh berubah dari 11 hingga 27 hari, bergantung pada kitaran dan mempunyai lendir faraj yang sedikit pucat, tanpa banyak konsistensi dan elastik.

Fasa ovulasi

Peningkatan tahap estrogen semasa fasa folikel memicu kelenjar pituitari untuk melepaskan hormon luteinizing (LH). Inilah yang memulakan proses ovulasi.

Ovulasi berlaku apabila ovari melepaskan telur yang matang. Telur bergerak melalui tiub fallopi ke arah rahim untuk menyuburkan sperma.

Fasa ovulasi adalah satu-satunya masa dalam keseluruhan kitaran ketika seorang wanita subur. Ia hanya berlangsung selama 24 jam dan mempunyai gejala seperti

Peningkatan sedikit suhu badan basal;
Lendir faraj yang telus serupa dengan putih telur.

Ovulasi berlaku sekitar hari ke-14 jika wanita itu menjalani kitaran 28 hari - tepat di tengah-tengah kitaran haid. Ia berlangsung sekitar 24 jam. Selepas sehari, telur akan mati atau larut jika tidak disenyawakan.

Apakah tempoh subur dan cara mengira

Fasa luteal

Selepas folikel melepaskan telur, ia menjadi corpus luteum. Struktur ini membebaskan hormon, terutamanya progesteron dan sedikit estrogen. Peningkatan hormon menjadikan lapisan rahim tebal dan siap untuk telur yang disenyawakan.

Sekiranya wanita itu hamil, tubuh akan menghasilkan gonadotropin chorionic manusia (hCG). Hormon ini mudah dikesan dalam ujian kehamilan dan mengesahkan diagnosis. Ia membantu mengekalkan corpus luteum dan menjaga lapisan rahim menebal.

Sekiranya wanita itu tidak hamil, korpus luteum akan menyusut dan diserap semula. Ini menyebabkan penurunan kadar estrogen dan progesteron, yang menyebabkan bermulanya haid. Lapisan rahim dilepaskan dalam bentuk haid semasa haid.

Semasa fasa ini, jika wanita itu tidak hamil, dia mungkin mengalami gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Ini termasuk:

Bengkak di badan;
Bengkak pada payudara, sakit atau kelembutan;
Perubahan emosi;
Sakit kepala;
Peningkatan berat badan;
Perubahan keinginan seksual;
Keinginan yang disebabkan oleh makanan atau aroma;
Kesukaran tidur.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai PMS, baca artikel: "Apa maksud PMS, apa simptom dan rawatannya".

Fasa luteal berlangsung selama 11 hingga 17 hari. Tempoh rata-rata adalah 14 hari dan mengeluarkan lendir faraj yang berwarna putih, mirip dengan salap (ia berbeza dengan keputihan).

Mengenal pasti masalah biasa

Kitaran haid setiap wanita berbeza. Sebilangan wanita haid setiap 28 hari setiap bulan. Yang lain mempunyai kitaran haid yang lebih tidak teratur. Sebilangan wanita berdarah lebih kuat atau lebih banyak hari daripada yang lain.

Kitaran haid juga boleh berubah pada saat-saat tertentu dalam kehidupan, dan mungkin menjadi lebih tidak teratur ketika anda menghampiri menopaus, misalnya.

Ubat untuk menopaus: tujuh pilihan semula jadi

Salah satu cara untuk mengetahui sama ada anda menghadapi masalah dengan kitaran haid anda adalah dengan merekod dan menganalisis tempoh haid anda. Tuliskan ketika mereka bermula dan berakhir. Catat juga perubahan sensasi dan jumlah hari anda berdarah.

Mana-mana faktor ini boleh mengubah kitaran haid:

Pil kawalan kelahiran: ia boleh menjadikan tempoh lebih pendek dan ringan;
Kehamilan: haid berhenti, salah satu tanda pertama kehamilan;
Sindrom Ovari Polikistik (PCOS): ketidakseimbangan hormon yang menghalang telur daripada berkembang secara normal di ovari, menyebabkan kitaran haid tidak teratur;
Fibroid rahim: bukan barah, boleh membuat tempoh lebih lama dan lebih sukar daripada biasa;
Gangguan makan: anoreksia, bulimia dan gangguan makan lain boleh mengganggu kitaran haid dan menghentikan haid.

Beberapa tanda bahawa mungkin terdapat masalah dengan kitaran haid: