Anemia boleh kekurangan zat besi. Fahami dan lihat cara pencegahan
Gambar oleh Narupon Promvichai dari Pixabay
Anemia adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan hemoglobin - protein yang terdapat di dalam sel darah merah (sel darah juga dikenal sebagai sel darah merah), yang fungsi utamanya adalah pengangkutan oksigen - dalam darah.
Anemia, atau kekurangan hemoglobin dalam darah, dapat disebabkan oleh kekurangan pelbagai nutrien, seperti zat besi, zink, vitamin B12 dan protein.
Apabila anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi, kondisi ini disebut anemia kekurangan zat besi. Ini biasanya merupakan penyebab utama anemia - biasanya 90% kes.
Kekurangan zat besi adalah keadaan berbahaya bagi kesihatan tubuh. Zat besi adalah nutrien penting untuk pemeliharaan kehidupan, kerana ia bertindak terutamanya dalam pembuatan sel darah merah dan dalam pengangkutan oksigen ke semua sel tubuh.
Walaupun anemia kekurangan zat besi adalah perkara biasa, banyak orang tidak menyedari bahawa mereka mengidapnya. Ini kerana, walaupun mereka telah bertahun-tahun mengalami gejala, orang tidak mengaitkannya dengan penyakit ini dan tidak meminta bantuan khusus.
Pada wanita yang berpotensi melahirkan anak, penyebab anemia kekurangan zat besi yang paling umum adalah kehilangan zat besi dalam darah kerana haid atau kehamilan yang berat. Diet yang rendah zat besi dan vitamin C atau penyakit usus tertentu yang mempengaruhi bagaimana tubuh menyerap zat besi juga dapat menyebabkan anemia kekurangan zat besi.
Walaupun kumpulan yang paling banyak terkena anemia adalah wanita dalam pembiakan, kehamilan dan penyusuan, penyakit ini boleh menyerang sesiapa sahaja pada tahap kehidupan apa pun.
Gangguan atau pembedahan tertentu yang mempengaruhi usus juga boleh mengganggu cara tubuh menyerap zat besi. Dan walaupun terdapat pengambilan zat besi yang mencukupi dalam diet, penyakit seliak atau pembedahan usus dapat membatasi jumlah zat besi yang diserap oleh usus.
Gejala dan diagnosis anemia kekurangan zat besi
Tanda dan gejala anemia kekurangan zat besi tidak spesifik. Ujian darah makmal diperlukan untuk mengesahkan diagnosis. Menurut Kementerian Kesihatan, tanda dan gejala utama anemia kekurangan zat besi adalah:
- Keletihan umum;
- Kekurangan selera makan;
- Kulit pucat dan bahagian dalam mata dan gusi;
- Kurang kesediaan untuk bekerja;
- Kesukaran belajar;
- Apathy (orang yang masih diam);
- Kerencatan pertumbuhan;
- Berat badan rendah semasa kelahiran;
- Dan kematian perinatal.
Sebagai tambahan kepada gejala ini, anemia kekurangan zat besi dikaitkan dengan hingga 50% kematian pada wanita yang melahirkan.
Gejala anemia lain ialah:
- Kelemahan;
- Sesak nafas;
- Pening;
- Kesediaan untuk makan benda-benda aneh yang bukan makanan, seperti kotoran, ais atau tanah liat;
- Kesemutan di kaki;
- Bengkak atau sakit lidah;
- Tangan dan kaki sejuk;
- Denyutan jantung yang cepat atau tidak teratur;
- Kuku rapuh;
- Sakit kepala.
Pencegahan
Untuk mencegah perkembangan anemia kekurangan zat besi, perlu mengambil sumber zat besi yang baik. Dan zat besi dapat dibekalkan ke tubuh dengan makanan yang berasal dari haiwan dan sayur-sayuran. Namun, bertentangan dengan pendapat ramai orang, susu dan telur bukanlah sumber zat besi. Di antara makanan yang berasal dari tumbuhan, daun berdaun hijau gelap (kecuali bayam) menonjol sebagai sumber zat besi, seperti selada air, kangkung, aroma hijau, dan taioba; kekacang (kacang, kacang, kacang buncis, kacang polong, lentil); bijirin penuh; kacang dan buah berangan, molase tebu, gula merah dan gula perang. Tetapi, untuk menyerap zat besi dari sayur-sayuran, perlu banyak mengkonsumsi vitamin C, yang sumbernya antara lain lemon, oren, kiwi, antara lain.
Rawatan
Anemia kekurangan zat besi biasanya diatasi dengan suplemen zat besi atau perubahan diet. Sekiranya anda mengesyaki anda mengalami anemia, berjumpa doktor kerana dia akan dapat mendiagnosis dan menunjukkan rawatan yang paling sesuai untuk anda.
Mendiagnosis dan merawat anemia kekurangan zat besi dengan sendirinya boleh mengakibatkan kesan kesihatan yang buruk kerana zat besi yang berlebihan dalam darah anda. Komplikasi terlalu banyak zat besi dalam darah termasuk kerosakan hati dan sembelit. Sekiranya anda mempunyai gejala anemia kekurangan zat besi, berbincanglah dengan doktor anda.
