Halia membantu menenangkan dari penyakit hingga sejuk. Ketahui bagaimana dia dapat menolong anda
Gambar oleh congerdesign dari Pixabay
Lebih dari dua ribu tahun yang lalu, orang Cina sudah mengetahui manfaat halia. Mereka menggunakannya untuk merawat loya, sakit perut dan cirit-birit. Hari ini, kita tahu bahawa akar ini juga bermanfaat dalam memerangi banyak kejahatan lain.
Satu kajian mendapati bahawa suplemen jahe, diambil bersama dengan ubat-ubatan yang menghalang muntah, mengurangkan mual dari kemoterapi sebanyak 40% pada pesakit yang dikaji. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa ia dapat meminimumkan sakit otot, menghilangkan keradangan, membantu mengatasi sakit haid dan migrain.
Manfaat kesihatan halia lain:
Membantu mencegah migrain
Kaya dengan kalium (415 mg) dan magnesium (43 mg), nutrien yang merangsang peredaran darah yang lebih baik, halia memudahkan pengepaman darah ke otak. Ini membantu mencegah sakit kepala dan gejala migrain dalam jangka masa panjang.
Melegakan loya
Halia adalah ubat semula jadi yang biasa digunakan untuk mengubati penyakit bergerak. Cara kerjanya belum difahami sepenuhnya. Walau bagaimanapun, pakar di bidang ini percaya bahawa sebatian jahe dapat berfungsi dengan cara yang serupa dengan ubat mual konvensional. Satu kajian yang diterbitkan oleh platform PubMed menunjukkan bahawa ia berkesan dalam merawat mual semasa kehamilan (walaupun keselamatannya belum terbukti dalam kes ini). Kajian lain yang diterbitkan oleh platform yang sama menunjukkan bahawa halia boleh menjadi ubat rumah bagi mual pada orang yang menjalani kemoterapi.
Kajian lain yang meneliti kompilasi kajian mengenai keberkesanan dan keselamatan penggunaan jahe sebagai ubat rumah untuk penyakit mabuk pada kehamilan mendapati bahawa pengambilan halia boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengurangkan penyakit mabuk pada bulan-bulan pertama kehamilan. Walau bagaimanapun, masih ada ketidakpastian mengenai dos selamat maksimum, tempoh rawatan yang sesuai, akibat daripada overdosis dan kemungkinan interaksi ubat dan herba.
Beberapa kajian bahkan melaporkan bahawa halia sama efektifnya dengan beberapa ubat resep, dengan kesan sampingan negatif yang lebih sedikit. Tidak ada kata sepakat mengenai dos yang paling berkesan, tetapi kebanyakan kajian di atas memberi peserta 0,5 hingga 1,5 gram halia kering setiap hari.
Penggunaan halia adalah selamat bagi kebanyakan orang. Namun, anda mungkin perlu mengehadkan pengambilan jahe jika terdedah kepada tekanan darah rendah atau hipoglikemia, atau jika anda mengambil antikoagulan.
- Ubat sakit: 18 petua gaya rumah
Walaupun terdapat sedikit kajian mengenai halia, mereka yang hamil sihat melaporkan risiko kesan sampingan yang rendah. Oleh itu, kebanyakan pakar menganggap halia dan sebagai ubat yang selamat dan berkesan untuk rawatan penyakit mabuk pada kehamilan (periksa kajian di sini: 1, 2, 3, 4).
Mengurangkan komplikasi akibat diabetes
Kajian menunjukkan bahawa halia dapat mengurangkan kadar protein dalam air kencing dan membalikkan proteinuria, yang merupakan kehilangan protein yang berlebihan melalui air kencing, penyebab yang paling umum adalah diabetes. Akarnya juga dapat melindungi saraf pada penderita diabetes dan menurunkan kadar lemak darah.
"Halia dapat membantu meningkatkan peredaran darah, mengencerkan darah dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol," kata Laurie Steelsmith kepada Mother Nature Network , seorang doktor berlesen dalam perubatan semula jadi dan pengarang buku " Pilihan Alam untuk Kesihatan Wanita " (" Pilihan Semula jadi untuk Kesihatan Wanita ”- dalam terjemahan percuma).
Melegakan sakit arthritis
Kajian double-blind, plasebo terkawal yang diterbitkan dalam jurnal Osteoarthritis Cartilage mendapati bahawa pesakit dengan arthritis lutut yang menyakitkan yang mendapat halia mempunyai rasa sakit dan kehilangan pergerakan yang lebih sedikit daripada mereka yang menerima plasebo.
Memerangi gejala selesema dan selesema
Doktor Cina biasanya menetapkan halia untuk merawat gejala selesema dan selesema. Akarnya bertindak sebagai antihistamin dan dekongestan, melawan gejala. Halia juga digunakan untuk sakit tekak, lihat lebih lanjut dalam artikel 18 pilihan ubat untuk sakit tekak.
Sebiji teh halia
Banyak orang minum teh jahe untuk menurunkan berat badan, kerana sifat termogeniknya, untuk menyembuhkan selsema dan juga untuk meningkatkan peredaran darah. Untuk membuat teh, keluarkan kulit dari sekeping kira-kira dua inci dan potong. Rebus potongan yang dihiris bersama dengan kira-kira dua gelas air selama 10 minit. Terikan dan masukkan madu dan sedikit lemon yang diperah. Anda boleh memakan hirisan halia setelah minum teh. Selain halia, pelajari lebih kurang 20 makanan lain yang juga dapat membantu menurunkan berat badan secara sihat.
- Teh halia: cara membuatnya
Gambar Dominik Martin oleh Unsplash
Sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan, halia bersama dengan epal dapat menjadi perasa semula jadi yang hebat untuk kediaman, pelajari cara membuatnya dan jenis perasa semula jadi yang lain dalam artikel "Lakukan sendiri: perasa semula jadi".
Kapsul halia atau bahkan versi tepungnya, yang juga dapat digunakan sebagai rempah-rempah dalam penyediaan makanan, sudah banyak dijumpai di pasar umum. Rujuk doktor anda jika anda ingin memilih pengambilan akar dalam kapsul, terutamanya jika anda sudah menggunakan ubat lain secara berterusan, kerana ini adalah versi yang lebih pekat daripada penggunaan dalam natura .
