Lelaki mempunyai variasi hormon yang menyebabkan gejala seperti PMS pada wanita
Imej Ben White boleh didapati di Unsplash
Adakah lelaki mempunyai PMS? Ini adalah soalan yang sangat biasa. Tetapi, walaupun mustahil bagi seorang lelaki untuk menghidap PMS (Premenstrual Syndrome), dalam arti literal akronim - paling tidak kerana mereka tidak mempunyai rahim -, lelaki mempunyai variasi hormon yang menyebabkan gejala serupa dengan PMS pada wanita.
- Apakah kitaran haid?
Setiap hari, tahap testosteron seorang lelaki meningkat pada waktu pagi dan jatuh pada waktu malam - indikatornya juga boleh berbeza dari hari ke hari. Fluktuasi hormon ini boleh menyebabkan gejala seperti kemurungan, keletihan dan perubahan mood.
Tetapi adakah turun naik hormon bulanan ini cukup teratur untuk disebut "PMS lelaki"? Menurut psikoterapis Jed Diamond, ya, kerana lelaki itu mempunyai apa yang disebutnya "Irritable Man Syndrome (SHI)", yang dicirikan oleh kitaran hormon seperti wanita.
Sebaliknya, ahli terapi seks Janet Brito menyatakan bahawa perubahan hormon pada lelaki tidak dapat dibandingkan dengan wanita, yang mempersiapkan tubuh wanita untuk kemungkinan pembuahan. Namun, dia mengesahkan bahawa tahap testosteron pada lelaki boleh berbeza-beza, dan beberapa faktor dapat mempengaruhi perubahan ini, menghasilkan gejala yang mungkin mempunyai persamaan dengan gejala PMS.
Apa yang menyebabkan PMS lelaki?
PMS pada lelaki, atau lebih tepatnya, Irritable Man Syndrome (SHI), adalah hasil daripada ayunan testosteron, yang biasanya berlaku dalam kes seperti:
- Umur (tahap testosteron lelaki mula menurun selepas 30 tahun)
- Tekanan
- Perubahan dalam diet atau berat badan
- Penyakit
- Kurang tidur
- Gangguan makan
- Apa yang boleh menyebabkan kekurangan tidur?
Faktor-faktor ini juga boleh mempengaruhi kesejahteraan psikologi seorang lelaki.
Apakah gejala sindrom lelaki yang mudah marah?
Gejala SHI meniru beberapa gejala yang dialami wanita semasa PMS. Walau bagaimanapun, PMS pada lelaki tidak mengikuti corak fisiologi (seperti PMS wanita, yang mengikuti kitaran pembiakan mereka), kerana tidak ada asas hormon untuk SHI. Ini bermaksud bahawa gejala ini mungkin tidak berlaku secara berkala dan mungkin tidak ada corak di antara mereka.
Gejala SHI tidak jelas, tetapi biasanya:
- Keletihan;
- Kekeliruan atau keruh mental;
- Kemurungan;
- Kemarahan;
- Kurang keyakinan diri;
- Libido rendah;
- Keresahan;
- Hipersensitiviti.
- Ubat kegelisahan dalam gaya rumah dan semula jadi
Sekiranya anda mengalami simptom-simptom ini, mungkin ada perkara lain yang berlaku. Sebilangan gejala ini mungkin disebabkan oleh kekurangan testosteron. Walaupun tahap ini turun naik secara semula jadi, tahap yang sangat rendah dapat menimbulkan masalah, termasuk:
- Libido rendah;
- Masalah tingkah laku dan mood;
- Kemurungan.
- Makanan yang membantu rawatan kemurungan
- Kemurungan selepas seks: adakah anda pernah mendengar?
Sekiranya gejala ini berterusan, dapatkan bantuan perubatan. Ini adalah keadaan yang dapat didiagnosis dan dapat dirawat.
Begitu juga, lelaki pertengahan umur dapat mengalami gejala ini apabila tahap testosteron semula jadi mereka mulai menurun. Keadaan ini, yang disebut andropause, kadang-kadang disebut sebagai menopaus lelaki.
- Menopaus: gejala, kesan dan sebab
Perubahan gaya hidup dapat membantu
PMS pada lelaki bukanlah diagnosis perubatan yang diakui, jadi "rawatan" bertujuan untuk:
- Menguruskan simptom;
- Sesuaikan diri dengan emosi dan perubahan mood ketika berlaku;
- Cari kaedah untuk menghilangkan tekanan.
Bersenam, menjaga diet yang sihat, mencari cara untuk menghilangkan tekanan dan menghindari alkohol dan merokok adalah tabiat yang dapat membantu mencegah gejala PMS lelaki muncul.
Walau bagaimanapun, jika anda percaya bahawa gejala anda mungkin disebabkan oleh testosteron rendah, berjumpa doktor. Penggantian testosteron mungkin menjadi pilihan bagi beberapa lelaki dengan kadar hormon rendah, walaupun ada risikonya.
Sekiranya doktor anda mengesyaki penyebab lain, dia boleh menjadualkan ujian dan prosedur untuk membantu mengesampingkan diagnosis lain.
Perubahan mood yang berterusan tidak normal
Hari-hari buruk yang mengganggu rutin anda berbeza dengan kemurungan. Gejala emosi atau fizikal yang berterusan adalah kemungkinan petunjuk bahawa anda harus berjumpa doktor.
