Air, teh pasli dan jus lemon adalah beberapa pilihan semula jadi untuk membersihkan buah pinggang anda. Lihat senarai penuh!
Gambar Piotr Chrobot yang diedit dan diubah saiznya, boleh didapati di Unsplash
Membersihkan ginjal adalah proses penting bagi kesihatan tubuh, membuang sisa buangan, membiarkan keseimbangan elektrolit dan pembentukan hormon.
Sekiranya tidak ada penyakit, diet seimbang dan pengambilan air yang mencukupi biasanya mencukupi untuk menjaga kesihatan buah pinggang anda. Walau bagaimanapun, makanan dan ramuan tertentu dapat meningkatkan kebersihan buah pinggang. Lihat beberapa petua bagaimana membersihkan buah pinggang anda secara semula jadi.
1. Penghidratan adalah kunci
Tubuh manusia dewasa pada dasarnya terdiri daripada hampir 60% air. Setiap organ, dari otak ke hati, memerlukan air untuk berfungsi. Tetapi ginjal, khususnya, kerana mereka bertindak dalam sistem penyaringan, memerlukan banyak air untuk mengeluarkan air kencing, yang merupakan produk sisa utama badan.
Apabila pengambilan air rendah, jumlah air kencing juga berkurang, yang boleh menyebabkan disfungsi ginjal dan munculnya batu ginjal.
Sangat penting untuk minum air secukupnya sehingga buah pinggang dapat membersihkan sisa buangan dengan betul. Pengambilan cecair yang disyorkan setiap hari adalah kira-kira 3.7 liter dan 2.7 liter sehari untuk lelaki dan wanita, menurut Institut Perubatan . Tetapi penting untuk mengambil kira pengambilan makanan kaya air seperti timun, tembikai, tembikai, antara lain.
2. Teh pasli
Menurut kajian yang diterbitkan oleh platform PubMed , pasli, kaya dengan antioksidan dan vitamin, membantu membersihkan ginjal secara semula jadi. Selama berabad-abad, teh pasli telah digunakan sebagai diuretik yang membantu merawat batu karang, batu pundi hempedu, pundi kencing dan jangkitan saluran kencing.
Pembersihan ginjal dapat dilakukan, di bawah pengawasan perubatan, dengan memakan peterseli mentah, teh peterseli atau pasli dengan air dan lemon. Akar ramuan juga sangat berguna dalam memerangi batu ginjal. Ketahui lebih lanjut mengenai teh dalam artikel: "Teh pasli: apa faedahnya dan faedahnya".
3. Anggur
Anggur mengandungi sebatian yang disebut resveratrol. Dan dalam kajian haiwan, para penyelidik mendapati bahawa rawatan dengan resveratrol dapat mengurangkan keradangan ginjal polikistik.
4. Jus lemon, oren dan tembikai
Jus lemon, oren dan tembikai mengandungi asid sitrik. Bahan ini membantu mencegah pembentukan batu ginjal, kerana ia mengikat kalsium dalam air kencing. Ini menghalang pertumbuhan kristal kalsium, yang boleh menyebabkan batu karang.
Selain itu, minum secawan jus segar sehari dapat menyumbang kepada pengambilan cecair harian yang disyorkan.
5. Rumpai laut
Percubaan pada haiwan menunjukkan bahawa tikus yang diberi makan rumput laut selama 22 hari menunjukkan penurunan kerosakan buah pinggang dan hati yang disebabkan oleh diabetes. Hasilnya tidak membuktikan bahawa kesan yang sama berlaku pada manusia, tetapi menunjukkan bahawa ini mungkin berlaku.
6. Makanan yang kaya dengan kalsium
Ramai orang percaya bahawa mengelakkan kalsium dapat membantu mencegah batu karang. Sebenarnya, ia adalah sebaliknya.
Oksalat kencing yang berlebihan boleh menyebabkan batu karang. Kalsium pula, dapat mengikat oksalat untuk mengurangkan penyerapan dan perkumuhan bahan ini, mencegah munculnya batu ginjal.
Sebagai tambahan kepada produk tenusu, anda boleh mendapatkan kalsium dari makanan seperti soya, susu badam dan tauhu.
7. Teh Hydrangea ( Hydrangea paniculata )
Hydrangea adalah pokok renek berbunga yang indah, terkenal dengan bunga merah jambu, biru dan putihnya.
Satu kajian mendapati bahawa pengambilan ekstrak hidrangea panik selama tiga hari melindungi buah pinggang daripada kerosakan oksidatif.
8. Teh Sambong ( Blumea balsamifera )
Sambong adalah semak dengan iklim tropika, biasa di negara-negara seperti Filipina dan India. Dalam satu kajian, para penyelidik mendapati bahawa ekstrak Blumea balsamifera menurunkan kristal kalsium oksalat. Ini menunjukkan potensinya untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
Diadaptasi dari PubMed dan Healthline
