Ketahui beberapa cadangan rawatan di rumah yang dapat melegakan simptom refluks
Gambar Miti no Unsplash
Refluks asid atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah pengembalian makanan yang dimakan dari perut ke dalam esofagus dan ke dalam mulut, menyebabkan rasa sakit dan radang. Ini berlaku apabila otot yang sepatutnya menghalang asid perut keluar daripadanya tidak berfungsi dengan baik.
Kadang-kadang disalah anggap sebagai pedih ulu hati, gejala refluks mempengaruhi sekitar 50% populasi di Amerika Syarikat. Di Brazil, jumlahnya lebih rendah: 12 di setiap 100 orang Brazil. Walaupun pedih ulu hati mengingatkan anda bahawa anda baru makan pizza yang tidak begitu baik, penyakit gastroesophageal reflux adalah ketika makanan, yang mempunyai kandungan berasid, bahan bilis dan jus pankreas, kembali ke esofagus, menyebabkan masalah berterusan beberapa kali seminggu.
Gejala refluks termasuk suara serak, perasaan bahawa makanan berat di perut, terbakar, kerengsaan, mual, batuk, mengi, gejala asma dan email gigi yang berkarat. Mereka juga meningkatkan kemungkinan barah esofagus.
Untuk mengelakkan refluks, hindari makanan dan minuman yang boleh mencetuskan gejala anda. Sebilangannya adalah: coklat, alkohol, nikotin, kafein dan makanan pedas dan berlemak.
Sekiranya anda mengalami refluks gastroesofagus, mengamalkan diet refluks adalah langkah yang baik untuk mengelakkan perlunya rawatan perubatan awal. Sebelum bergegas ke farmasi untuk mencari ubat, lihat beberapa petua di sini.Pilihan buatan sendiri yang berfungsi sebagai ubat untuk refluks
1. Menurunkan berat badan
Gambar i yunmai yang diedit dan diubah saiznya, boleh didapati di Unsplash
Kajian menunjukkan bahawa kehilangan 10% lemak badan anda dapat memperbaiki gejala refluks asid.
2. Mulakan diet refluks
Langkah pertama untuk mengamalkan diet yang membantu mengawal refluks adalah mengelakkan makanan yang disebutkan di atas. Walau bagaimanapun, makanan yang baik atau buruk boleh berbeza-beza mengikut orangnya. Perhatikan gejala dan apa yang anda makan setiap hari.
3. Cuba makan badam mentah
Mereka menghasilkan alkali, zat yang meneutralkan asid yang ada di dalam badan dan, dengan itu, menyeimbangkan pH kawasan perut, selain menjadi sumber kalsium yang baik.
4. Minum dua gelas jus lidah buaya tulen sehari
Jus yang dibuat dengan lidah buaya yang ditanam di rumah meningkatkan pencernaan dan peredaran darah, membantu menyahtoksin badan dan juga menghilangkan rasa sakit. Jus lidah buaya adalah sekutu lain yang baik, kerana mengandungi beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin B, zat besi, tembaga, kalsium, kalium dan mangan. Tetapi jangan membeli produk makanan berdasarkan lidah buaya, kerana ia tidak diatur oleh Anvisa. Gunakan hanya jika anda menanam lidah buaya di rumah.
5. Mulakan hari anda dengan segelas air panas dan jus lemon segar
Minum minuman ini semasa perut kosong, kira-kira 15 atau 20 minit sebelum makan. Dengan cara ini, tubuh secara semula jadi dapat menyeimbangkan kadar asidnya, yang banyak membantu bahagian pencernaan.
6. Cuba ambil satu sudu besar baking soda dalam setengah cawan air
Ia tidak enak, tetapi berkesan kerana meneutralkan asid perut. Ketahui lebih lanjut dalam artikel: "Adakah baking soda untuk pedih ulu hati berfungsi?".
7. Ambil 1 hingga 2 sudu teh cuka sari apel setiap hari
Kerana rasanya pahit dan zat, campurkan dengan sedikit madu atau lemon. Campuran mengaktifkan enzim pencernaan dan membantu proses semula jadi metabolisme makanan.
8. Makan sebiji epal merah selepas makan yang tidak sihat
Kaya dengan serat larut, epal membantu mengatur usus, mempunyai agen penyembuhan yang membantu dalam kes pedih ulu hati, gastritis dan bisul, dan bertindak pada lapisan sistem pencernaan.
9. Minum teh chamomile, pudina atau fenugreek
Teh ini membantu mengurangkan gejala refluks kerana ia memberi kesan menenangkan pada perut.
10. Kunyah gula-gula getah selepas makan
Walaupun tidak baik untuk gigi anda, ia meningkatkan pengeluaran air liur dan mengurangkan kadar asid di esofagus.
11. Cuba tidur menghadap sebelah kiri
Menurut kajian yang diterbitkan oleh The Journal of Clinical Gastroenterology , tidur di sebelah kanan dapat menyebabkan peningkatan kadar asid di dalam perut, yang meningkatkan gejala penyakit refluks gastroesophageal. Ketahui lebih lanjut mengenai kebaikan dan keburukan posisi tidur dalam artikel: "Kedudukan tidur: kebaikan dan keburukan yang paling biasa".
Petua lain juga boleh digunakan untuk mengurangkan gejala: berhenti merokok; jangan memakai pakaian yang ketat; tidak bersenam sebaik sahaja makan; jangan berbaring tepat selepas makan (selalu menunggu kira-kira tiga jam); angkat kepala katil jika anda mengalami refluks pada waktu malam. Dan, tentu saja, ini adalah petua yang mungkin berfungsi untuk gejala awal, tetapi selalu disyorkan untuk berjumpa doktor.
