Ginseng, teh hijau, chamomile dan dong quai adalah beberapa teh yang dapat membantu melegakan gejala menopaus

Gambar oleh StockSnap dari Pixabay

Teh menopaus boleh menjadi alternatif atau pelengkap bentuk terapi lain untuk melegakan gejala menopaus, fasa semula jadi kehidupan wanita mana pun.

Minyak pati: alternatif dalam rawatan semula jadi untuk menopaus

Sebilangan besar wanita mula mengalami gejala pra-menopaus antara usia 40 hingga 50 tahun, walaupun ia mungkin berlaku lebih awal dalam beberapa kes.

Menopaus ditandai dengan ketiadaan semula jadi kitaran haid untuk jangka masa 12 bulan berturut-turut. Ini juga merupakan masa penurunan perlahan dalam jumlah hormon yang dihasilkan oleh wanita. Semasa menopaus, keseimbangan antara hormon estrogen, progesteron dan testosteron berubah, menyebabkan gejala seperti kilat panas dan perubahan mood muncul. Gejala ini mula reda ketika menopaus matang.

Teh untuk menopaus

Rawatan hormon disediakan untuk melegakan gejala menopaus, tetapi sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan yang tidak diingini dan komplikasi serius. Itulah sebabnya pencarian teh untuk menopaus dan jenis rawatan semula jadi yang lain menjadi semakin besar.

Berikut adalah senarai teh untuk menopaus yang harus dibuat dalam nisbah satu sudu ramuan hingga satu cawan air panas:

St. Christopher's Wort ( cohosh hitam )

Imej: Bee on Black cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh oleh Schnobby dilesenkan di bawah CC-BY-SA-3.0

Penyelidikan menunjukkan bahawa teh yang dibuat dari St. John's wort dapat membantu mengurangkan kekeringan faraj dan kilat panas yang disebabkan oleh menopaus. Tetapi penyelidikan mendapati bahawa teh lebih berkesan untuk wanita yang mengalami menopaus awal.

Ramuan St Christopher juga boleh diambil dalam bentuk pil. Teh tidak sesuai untuk wanita hamil atau bagi mereka yang menjalani rawatan tekanan darah atau masalah hati.

Teh ginseng

Imej: Institut Nasional Bahasa Korea, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5

Satu kajian menunjukkan bahawa ginseng merah dapat meningkatkan gairah pada wanita menopaus. Di samping itu, ia juga membantu mengurangkan kilat panas dan berpeluh malam. Penyelidikan lain menunjukkan bahawa ginseng merah dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita menopaus.

Anda boleh minum teh ginseng setiap hari untuk mendapatkan faedah menopausnya.

Teh Dong quai (angelica sinenses) dan chamomile

Satu kajian menunjukkan bahawa gabungan dong quai dan chamomile dapat mengurangkan kilat panas menopaus hingga 96%.

Teh Cranberry

Imej: Amora sebiji buah oleh Campola dilesenkan di bawah CC-BY-3.0

Teh daun blackberry juga digunakan untuk melegakan gejala menopaus, sakit kepala dan kerengsaan yang berlaku pada masa pramenstruasi. Ini disebabkan oleh adanya flavonoid, terutama isoflavon.

Teh hijau

Gambar oleh raoyi163 dari Pixabay

Satu kajian yang diterbitkan oleh jurnal ilmiah Elsevir menunjukkan bahawa teh hijau dapat menjadi cara yang efektif untuk memperkuat metabolisme tulang dan menurunkan risiko patah tulang, terutama pada wanita menopaus.

Teh hijau juga kaya dengan antioksidan dan kafeinnya meningkatkan metabolisme, membantu mengatasi kenaikan berat badan yang dialami oleh banyak wanita dalam menopaus. Versi teh hijau tanpa kafein mungkin menjadi alternatif bagi wanita yang ingin mengelakkan masalah tidur.

Ginkgo biloba

Gambar oleh Matthias Böckel dari Pixabay

Ginkgo biloba mengandungi fitoestrogen dan dapat meningkatkan kadar estrogen, secara semula jadi meningkatkan ketidakseimbangan hormon menopaus.

Satu kajian menunjukkan bahawa ginkgo biloba dapat memperbaiki gejala PMS dan turun naik mood yang dapat terjadi sebelum dan semasa menopaus. Ramuan ini boleh mengganggu pembekuan darah, tetapi sebagai teh untuk penggunaan jangka pendek ia berisiko rendah.