Ketahui makanan yang harus dielakkan oleh mereka yang menghidap labirin dan tahu mana yang baik
Gambar Sharon Pittaway yang diedit dan diubah saiznya, boleh didapati di Unsplash
Labirinitis adalah keradangan di telinga dalam, yang dikenali sebagai labirin, yang boleh membahayakan keseimbangan dan pendengaran. Selalunya muncul pada orang berusia 40 hingga 50 tahun dan, jika tidak dirawat dengan baik, masalahnya mungkin menjadi lebih serius. Rawatan dilakukan berdasarkan resep perubatan dan biasanya berdasarkan ubat-ubatan seperti antibiotik dan anti-radang, tetapi hubungan antara labirin dan makanan adalah intim. Mengonsumsi makanan yang betul membantu melegakan simptom, sementara yang lain harus dielakkan, kerana memburukkan keadaan.
Labirinitis dan memberi makan
Makanan yang membantu dalam rawatan
Menjaga diet bebas daripada makanan yang meradang adalah langkah penting untuk menyingkirkan labirinitis. Adalah perlu untuk mengurangkan pengambilan daging merah, alkohol dan makanan tersebut dengan gluten dan gula putih. Sebagai ganti, perlu meningkatkan penggunaan makanan anti-radang seperti:
- Brokoli
- Kobis
- Cendawan.
- Minyak zaitun
- Labu
- Bijan
- Selendang
- Cili dan lada
- Anggur
- Kunyit
- Halia
- Blackberry
- Lemon
- Bawang putih
- Minyak biji rami atau biji
- Biji Chia
- Ginkgo biloba
Makanan yang kaya dengan omega 3, seperti biji rami dan biji chia, sangat baik untuk melawan labirin. Anda boleh mendapatkan biji rami atau chia omega 3 dengan merendamnya selama sepuluh minit, dalam bahagian satu bahagian biji dan satu bahagian air. Oleh itu, gel yang akan terbentuk akan menjadikan omega 3 lebih mudah didapati. Tetapi anda masih boleh mendapatkannya dengan mengambil minyak biji rami atau chia. Omega 3 juga boleh didapati dalam jumlah besar dalam makanan seperti kacang dan minyak canola.
- 16 makanan yang bersifat anti-radang semula jadi
- Mengurangkan penggunaan daging merah lebih berkesan berbanding gas rumah hijau daripada menghentikan kereta, kata para pakar
- Apa itu gluten? Penjahat atau lelaki baik?
- Adakah gula adalah tembakau baru?
Makanan yang Harus Dielakkan
Secara amnya, anda perlu mengelakkan makanan yang meradang. Terutama yang mengandungi gluten (faham mengapa dalam artikel: "Apa itu gluten? Penjahat atau orang baik?"). Salah satu cara untuk menjamin makanan bebas dari makanan yang meradang adalah dengan mengelakkan makanan yang diproses dan lebih memilih makanan yang segar .- Apa makanan segar, diproses dan ultra diproses
- Gula-gula, coklat, kek, kue berisi, ais krim, gula-gula dan makanan lain yang tinggi gula;
- Roti, pasta, pai, makanan ringan, makanan ringan dan keropok;
- Minuman merangsang, seperti kopi, minuman ringan cola dan teh mate;
- Minuman beralkohol;
- Minuman bergula, seperti minuman ringan dan jus (terutamanya perindustrian);
- Makanan goreng, sosej dan makanan lain yang kaya dengan lemak;
- Elakkan menggunakan garam berlebihan untuk makanan musim.
Petua memberi makan bagi mereka yang menghidap labirinitis
Daripada menggunakan garam untuk memberi rasa makanan, kerana memburukkan lagi keradangan telinga, anda boleh menggunakan ramuan aromatik seperti rosemary, oregano dan gersal. Dianjurkan juga untuk makan setiap tiga jam dan minum 1.5 hingga 2 liter air sehari.
