Apa kata kaki anda mengenai kesihatan anda? Melihat rakan anda dapat membantu merawat dan mencegah penyakit
Imej: Cristian Newman di Unsplash
Kaki kita secara amnya tidak dihargai oleh kita semua. Mereka menghabiskan sebahagian besar hari yang tertutup di dalam kasut kita, membawa kita dari satu tempat ke tempat lain, sama ada dengan berjalan kaki, memandu atau bahkan dengan basikal, selalu menolong kita menjalankan tugas seharian. Dan kaki tidak hanya membantu kita berkeliling. Mereka juga merupakan petunjuk besar masalah kesihatan, seperti kardiovaskular, penyakit gastrointestinal, kekurangan vitamin, diabetes dan banyak lagi. Perhatikan tanda-tanda kemungkinan penyakit kaki:
Kehilangan rambut pada jari kaki
Masalah: peredaran yang lemah.
Rambut yang gugur di kaki dapat menunjukkan masalah peredaran darah, kerana, dengan tidak mendapat peredaran yang cukup, folikel rambut tidak dapat tetap utuh dan akhirnya jatuh; ia sering disertai dengan suhu rendah di kawasan kaki. Masalah ini biasanya terdapat pada penyakit vaskular - biasanya arteriosklerosis - yang terdiri daripada pengerasan arteri yang membawa darah ke hujung kaki. Peredaran yang lemah juga dapat dikaitkan dengan masalah jantung, seperti mekanisme pengepaman darah jantung yang lemah - yang dapat menyebabkan masalah peredaran darah. Adalah disyorkan untuk membuat temu janji dengan pakar bedah vaskular untuk penilaian.
Kelab digital atau kelabu digital
Masalah: masalah gastro-usus, paru-paru atau jantung
Semasa pemeriksaan, pesakit mempunyai hujung jari yang tinggi; ia menyerupai jari yang bersudut teruk. Yang disebut digital clubbing, atau clubbing, boleh berlaku pada satu jari atau beberapa jari, dan biasanya dilihat sebagai tanda penyakit paru-paru, dan juga barah paru-paru. Ia juga dapat menunjukkan masalah gastrik, seperti penyakit Crohn atau masalah jantung. Doktor hanya boleh mengetahui lebih lanjut dengan memerintahkan ujian tambahan.
Membakar kaki
Masalah: neuropati
"Sensasi terbakar di kaki biasanya disebabkan oleh beberapa jenis masalah saraf," kata Dr. John Scheffel, DPM, pengasas Pusat Kaki Scheffel , di Worcester, Massachusetts (AS). Neuropati adalah istilah umum untuk disfungsi saraf. Penyebabnya termasuk diabetes, kekurangan vitamin dan kesan sampingan ubat-ubatan. Langkah pertama adalah menentukan penyebab neuropati atau kebas. Sekiranya tidak ada sebab yang dapat dikenal pasti, ini disebut neuropati periferal idiopatik. Ubat boleh diresepkan untuk mengurangkan sakit saraf dan sensasi terbakar.
Rasa kebas
Masalah: diabetes
Podiatrist melakukan pelbagai jenis ujian pada saraf untuk memeriksa sensasi akut atau mati rasa. Orang dengan gangguan deria mempunyai neuropati periferal, yang dapat menunjukkan diabetes, kerana kandungan gula yang tinggi mempengaruhi saraf, menyebabkan mereka tidak berfungsi dengan baik. "Seseorang yang mempunyai neuropati mungkin mempunyai batu di kasut mereka dan tidak mengetahuinya," kata Anthony Weinert, seorang pakar podiatrist dari Michigan (AS) dan pengarang buku " Stop Feet Pain Fast "
Sekiranya anda mempunyai neuropati, tetapi kadar gula darah yang baik, anda mungkin mempunyai kedudukan kaki yang tidak sejajar di mana apabila anda meletakkan berat badan di atasnya, berat badan akan turun. Saraf yang berjalan di sepanjang kaki menjadi memanjang dan akhirnya memampatkan, yang akan menyebabkan hilangnya sensasi saraf di rantau ini. Orthoses dan sisipan kasut kecil membantu membetulkan penjajaran.
Kuku rapuh
Masalah: kekurangan vitamin
Kuku rapuh dapat berarti kekurangan vitamin A dan D, kerana vitamin D, bersama dengan kalsium dan magnesium, adalah dasar untuk kuku yang sihat. "Jumlah vitamin D yang mencukupi yang diperoleh sama ada dengan pendedahan biasa kepada cahaya matahari atau dari makanan tambahan dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh," kata Afsane Latifi, seorang pakar podiatrik di Manhattan (AS). Kekurangan asid lemak juga boleh menyebabkan keadaan keradangan di sekitar kuku, menjadikannya lemah dan rapuh. Beberapa keadaan perubatan yang bertanggungjawab untuk melemahkan kuku juga termasuk penyakit Raynaud, hipotiroidisme, penyakit paru-paru, tuberkulosis dan sindrom Sjogren.
Bengkak, sakit dan kemerahan
Masalah: gout
"Ini ibu jari yang berwarna merah, panas dan bengkak dan sangat menyakitkan sehingga pesakit tidak dapat memegang sehelai sehelai menyentuhnya," kata Weinert. Ia seperti sakit gigi yang teruk di ibu jari.
Gout berkembang apabila terdapat sejumlah besar asid urik, biasanya berasal dari diet anda, sama ada daripada pengambilan wain, keju atau daging merah yang berlebihan.
Pesakit gout menghasilkan asid urik terlalu banyak atau mengeluarkannya dalam jumlah kecil. Pesakit memulakan diet rendah purin, yang melibatkan makan karbohidrat, produk tenusu rendah lemak dan sangat sedikit daging dan sumber protein lain, selain mengambil ubat pencegahan.
Kekejangan otot atau kesakitan
Masalah: dehidrasi atau kekurangan kalium
Kekejangan di kaki dan sakit otot pada betis biasanya mengakibatkan kalium rendah atau dehidrasi. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan kekejangan di kaki atau kaki anda, makan pisang sebelum bersenam dengan kuat dan minum banyak air sebelum dan sesudah melakukannya. Anda juga boleh meregangkan kaki sebelum tidur.
Kaki retak
Masalah: berat badan berlebihan atau dehidrasi
Keretakan di kaki anda mungkin menunjukkan bahawa anda minum sedikit air, menghabiskan banyak masa tanpa alas kaki atau dengan kasut terbuka, mandi dengan air panas atau berlebihan berat badan. Kaki anda mungkin mengalami beban berlebihan - dari berat badan, panas atau senaman. Untuk mengatasi masalah tersebut, sertakan mandi kaki dalam rutin penjagaan kesihatan anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Keringkan kaki anda dengan baik setelah melecurkannya dan sapukan pelembap ringan. Sekiranya retakan sangat dalam atau sudah menjadi luka, lebih baik mendapatkan bantuan perubatan.
Fisur di kuku kaki
Masalah: psoriasis
Pada kira-kira separuh daripada pesakit psoriasis, lubang kecil terdapat di jari dan kuku kaki, seperti retakan. Lebih daripada 3/4 mereka yang menderita arthritis psoriatik, sejenis artritis yang berkaitan dengan psoriasis yang menyerang sendi, juga mempunyai kuku yang ditandai dengan pustula. Kuku juga boleh tebal, kekuningan atau kecoklatan. Doktor anda dapat mendiagnosis dan merawat psoriasis dan arthritis psoriatik dengan ubat-ubatan dan perubahan dalam diet dan gaya hidup. Kuku kadang-kadang dapat kembali normal jika masalahnya diatasi lebih awal.
Dalam video di bawah, doktor haiwan dan pakar bedah, Suzanne Levine, menerangkan lebih sedikit mengenai kaki dan apa yang berkaitan dengan kesihatan anda:
