Minyak Primula

Minyak primrose malam dibuat dari biji tanaman yang tergolong dalam genus botani Primula L. , yang merupakan lebih dari 400 spesies dari keluarga Primulacea .

Pelbagai jenis primrose malam berasal dari Amerika Utara, dan tanaman ini secara tradisional digunakan untuk merawat masalah kulit, gejala menopaus dan PMS, tekanan darah tinggi, sakit tulang, antara lain kegunaannya. Fahami dan ketahui cara menggunakan minyak primrose malam untuk faedah anda.

Minyak sayuran: pengekstrakan, faedah dan cara memperolehnya

Untuk apa minyak primrose petang?

Imej: Primula hortensis, oleh André Karwath aka Aka, dilesenkan di bawah CC-BY-SA-2.5

Kerana adanya dan asid gamma-linolenat (GLA) - asid lemak omega-6 juga terdapat dalam minyak sayuran lain - minyak primrose petang memberikan manfaat kesihatan.

Membantu memperbaiki cheilitis xerotik (keradangan bibir)

Menurut kajian yang diterbitkan oleh PubMed , minyak primrose malam dapat membantu melegakan cheilitis, keadaan yang menyebabkan keradangan dan sakit di bibir dengan menggunakan ubat isotretinoin ( Accutane ). Untuk mendapatkan penambahbaikan pada keradangan bibir, peserta kajian menerima enam kapsul 450 miligram (mg) minyak primrose petang tiga kali sehari selama lapan minggu.

Merawat eksim (keradangan pada kulit)

Selain Amerika Syarikat, beberapa negara telah meluluskan penggunaan minyak primrose malam untuk mengubati eksim, keadaan kulit yang meradang.

Menurut satu kajian, GLA yang terdapat pada minyak primrose malam dapat memperbaiki keradangan kulit. Sebaliknya, analisis lain menyimpulkan bahawa pengambilan minyak primrose petang tidak memperbaiki ekzema dan bukan rawatan yang berkesan (tinjauan ini tidak menganalisis keberkesanan penggunaan minyak primrose petang (kulit langsung) untuk rawatan ekzema).

Dalam kajian terakhir, peserta menerima satu hingga empat kapsul minyak primrose petang dua kali sehari selama 12 minggu.

Untuk menggunakannya secara topikal sebagai ubat untuk keradangan kulit, anda boleh menggunakan 1 ml campuran minyak pembawa (minyak kelapa, minyak biji anggur, antara lain) dalam perkadaran 80% minyak pembawa dan 20% minyak primrose pada kulit dua kali sehari sehingga empat bulan.

Minyak kelapa: faedah, manfaatnya dan cara penggunaannya
Minyak biji anggur: faedah dan cara penggunaannya

Meningkatkan keanjalan, penghidratan dan kekencangan kulit

Menurut kajian yang diterbitkan oleh International Journal of Cosmetic Science , suplemen oral minyak primrose malam membantu meningkatkan keanjalan kulit, penghidratan dan ketegasan. Menurut kajian, GLA dalam minyak primrose malam adalah komponen yang membolehkan kulit menyusun semula dan mengekalkan fungsinya. Dan kerana kulit tidak dapat menghasilkan GLA dengan sendirinya, para penyelidik kajian percaya bahawa pengambilan minyak primrose malam (kaya dengan GLA) membantu menjaga kesihatan kulit secara umum.

Pembersihan kulit buatan sendiri dalam lima langkah
Krim penghidratan: tiga resipi buatan sendiri
Cara membersihkan kulit semula jadi dengan dua bahan

Untuk mendapatkan faedah minyak primrose malam, disarankan untuk mengambil 500 mg kapsul minyak primrose malam tiga kali sehari sehingga 12 minggu.

Memperbaiki simptom PMS

Satu lagi kajian yang diterbitkan oleh PubMed menunjukkan bahawa minyak primrose malam berkesan dalam merawat gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti kemurungan, mudah marah dan bengkak. Penyelidik kajian percaya bahawa wanita yang sensitif terhadap tahap prolaktin normal dalam badan mengalami lebih banyak kesakitan, dan bahawa GLA yang terdapat pada minyak primrose petang berubah menjadi bahan dalam badan (prostaglandin E1) yang membantu mencegah prolaktin daripada memicu PMS.

PMS: makanan yang melawan atau memburukkan gejala
Resipi ubat semula jadi untuk PMS

Untuk menggunakan minyak primrose malam untuk memerangi gejala PMS, disarankan untuk mengambil enam hingga 12 kapsul (500 mg hingga 6,000 mg) satu hingga empat kali sehari hingga sepuluh bulan. Mulakan dengan dos serendah mungkin dan tingkatkan seperti yang diperlukan untuk melegakan gejala.

Melegakan sakit payudara

Menurut kajian yang diterbitkan oleh jurnal Alternative Medicine Review , GLA yang terdapat pada minyak primrose malam mengurangkan keradangan dan membantu menghalang prostaglandin yang menyebabkan sakit payudara. Kajian itu mendapati bahawa mengambil dos harian minyak primrose malam dan vitamin E selama enam bulan mengurangkan keparahan sakit payudara.

Vitamin: jenis, keperluan dan masa pengambilan

Untuk mengurangkan sakit payudara disarankan untuk mengambil satu hingga tiga gram atau 2,4 ml minyak primrose malam setiap hari selama enam bulan. Anda juga boleh mengambil 1,200 mg minyak primrose malam vitamin E selama enam bulan.

Melegakan kilat panas menopaus

Minyak primrose petang juga dapat mengurangkan intensiti kilat panas semasa menopaus, salah satu gejala yang paling tidak diingini pada peringkat kehidupan ini.

Menopaus: gejala, kesan dan sebab
Teh menopaus: alternatif untuk menghilangkan gejala
Minyak pati: alternatif dalam rawatan semula jadi untuk menopaus

Menurut tinjauan yang diterbitkan oleh Journal of the American Pharmacists Association , tidak ada bukti yang mencukupi bahawa ubat-ubatan tanpa resep, seperti minyak primrose petang, membantu mengurangkan kilat panas menopaus. Walau bagaimanapun, kajian seterusnya mendapati bahawa wanita yang mengambil 500 mg minyak primrose malam selama enam minggu mengalami kilat panas yang kurang kerap dan kurang sengit. Wanita dalam kajian ini juga menunjukkan peningkatan dalam kehidupan seksual dan hubungan sosial.

Untuk mendapatkan manfaat jenis ini dari minyak primrose malam, disarankan untuk mengambil 500 mg minyak primrose petang dua kali sehari selama enam minggu.

Dapat membantu mengurangkan tekanan darah tinggi

Menurut kajian yang diterbitkan oleh PubMed Central , minyak primrose petang dapat mengurangkan tekanan darah sistolik sebanyak 4%. Penyelidik kajian menganggap pengurangan ini signifikan secara klinikal.

Walau bagaimanapun, tinjauan menyimpulkan bahawa tidak ada bukti yang mencukupi untuk menentukan sama ada minyak primrose malam membantu mengurangkan risiko tekanan darah tinggi semasa kehamilan atau pra-eklampsia (keadaan serius yang mempunyai tekanan darah tinggi sebagai gejala semasa dan selepas kehamilan. ).

Untuk membantu mengurangkan tekanan darah, disarankan untuk mengambil dosis 500 mg minyak primrose malam dua kali sehari di bawah pengawasan doktor. Tidak disyorkan untuk mengambil minyak primrose malam bersama dengan makanan tambahan atau ubat lain yang menurunkan tekanan darah.

Menyumbang kepada kesihatan jantung

Satu kajian yang diterbitkan oleh PubMed Central menyimpulkan bahawa minyak primrose malam adalah anti-radang dan membantu mengurangkan kolesterol jahat dalam darah, keadaan yang berkaitan dengan penyakit jantung.

Di bawah pengawasan doktor, minum sepuluh hingga 30 ml minyak primrose malam selama empat bulan. Berhati-hatilah jika anda ingin mengambil minyak primrose malam dengan ubat lain yang mempengaruhi jantung.

Memperbaiki sakit tulang

Kesakitan tulang biasanya disebabkan oleh rheumatoid arthritis, gangguan keradangan kronik. Menurut tinjauan yang diterbitkan oleh The Cochrane Library , GLA yang terdapat dalam minyak primrose petang berpotensi untuk mengurangkan kesakitan artritis reumatoid tanpa menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

Sakit di kaki: apa yang boleh dan bagaimana melegakan

Untuk mendapatkan jenis faedah ini, disarankan mengambil 560 hingga 6,000 mg minyak primrose malam setiap hari selama tiga hingga 12 bulan.

Kesan sampingan dan risiko minyak primrose malam

Minyak primrose petang dianggap selamat bagi kebanyakan orang yang menggunakannya dalam jangka masa pendek; Walau bagaimanapun, dalam jangka masa panjang, minyak primrose petang belum terbukti selamat.

Kesan sampingan yang dilihat dari minyak primrose malam biasanya ringan dan boleh merangkumi:

sakit perut
Sakit kepala
cirit-birit

Mengambil minyak primrose sesedikit mungkin dapat membantu mencegah kesan sampingan. Dalam kes yang jarang berlaku, minyak primrose malam boleh menyebabkan reaksi alergi. Beberapa gejala tindak balas alahan adalah:

keradangan tangan dan kaki
ruam
kesukaran bernafas
berdehit di dada

Sekiranya anda menggunakan antikoagulan, elakkan minyak primrose malam kerana boleh meningkatkan pendarahan.

Minyak primrose malam telah digunakan untuk membantu menyiapkan serviks untuk melahirkan anak. Tetapi menurut Mayo Clinic , satu kajian melaporkan bahawa mengambil minyak primrose petang melambatkan pelebaran mulut dan meningkatkan masa buruh. Tidak banyak penyelidikan mengenai keselamatan penggunaan minyak primrose malam semasa kehamilan atau menyusui.

Terdapat bukti bahawa minyak primrose malam mungkin mempunyai manfaat kesihatan, namun, pertimbangkan rawatan perubatan konvensional.

Diadaptasi dari Healthline dan Mayo Clinic